なかやまきんに君の『【超簡単】世界で一番温まる簡単ウォーミングアップ7分半(動的ストレッチ=ダイナミックストレッチ)で運動不足も解消です。』を観ながらウォーミングアップ!!!

最初、自宅筋トレをやり始めた頃はいきなり腕立て! いきなり腹筋、背筋!!でやってましたが、 慣れていくにつれ、もしかしてウォーミングアップ的なことをした方が、も […]

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